バストアップ運動をやってみました
バストアップに体操がいいということで、さっそく実践してみました。
巨乳でおなじみの叶姉妹もおすすめという、誰でも簡単にできる体操ということです。この体操は、両手を胸の前で合せて押し付けるという運動です。
これなら簡単だと思い、さっそくお風呂から出た後にやってみることにしました。両手を合せて、右手で左手を、左手で右手をぎゅーっと押します。胸の下から、わきの筋に力が入っているのがわかります。これを数えて１０秒。ポイントはこれを数セットやるとありましたので、とりあえず３セット行ってみます。３回目になると、さすがに二の腕がプルプルとしてしまい、普段運動していないのがバレバレです。
こんなに簡単な運動でも、やるとやらないでは大違いなんですね。次の日には若干ですが、筋肉痛になっていました。運動好きの友人にそれを話すと笑われてしまいました。まぁ運動不足なのは自分でもわかってますので笑われても仕方ないですけどね。ただ、友人のアドバイスによると、運動するときに息を止めないようにすると筋肉痛になりにくいという事でした。
一気に筋肉をつけるときなどは、酸素が行かないように部位をチューブやバンドなどでしばって運動する方法もありますが、そうするとかなり筋肉痛がひどいようです。
私はそこまでムキムキになりたいわけではありません。とりあえずはバストを支える筋肉が欲しいということで、呼吸しながら毎晩お風呂から出た後にバストアップ体操をやってます。まだ、バストアップとまではいきませんが、垂れないおっぱいというところはキープできていますよ。